Назад к списку

О нас - о взрослых 

Где взять силы и как восстановить жизненную энергию

Мы много говорим о том, как воспитать психологически здорового ребёнка, и мало говорим, как выдержать взрослому чрезмерные нагрузки. Сюда входят – самореализация, создание здоровой семьи, рождение и воспитание детей, - и это далеко не весь перечень возможностей человека. Однажды мы осознаём, что наш внутренний потенциал становится истощённым. 

Где взять источник энергии? 
Каким образом можно восстановить внутреннюю энергию для дальнейшего взаимодействия с окружающим нас миром? 

Прислушайтесь к себе, и Вы вновь будете полны сил и энергии! 


Отдых 

Припомните свой отдых или выходные без нарушения личного пространства? Когда в крайний раз Вы были вне дома, смотрели телевизор в тишине, занимались любимым занятием...Это было так давно, что и вспомнить можно с трудом. Отдых даёт заряд позитивной энергии и положительными эмоциями на длительный период. Психологи рекомендуют уезжать подальше от дома, если это будут даже три дня. 

Важно решиться на это! 

Абстрагирование 

Как давно Вы видели небо? Да, да небо! В суете и заботе мы не замечаем много прекрасного...запрокиньте голову и Вам откроется бесконечное. Взгляд отвлечёт от повседневности, снимет напряжение в организме, зарядит положительными эмоциями. Повторяйте это упражнение тогда, когда гуляете с детьми или идёте в магазин, а может просто смотрите в окно. 

Эмоции 

Порой мы боимся выразить свои чувства, а порой и не замечаем чувств своих близких. Научитесь распознавать и понимать «здесь и сейчас». Что чувствуете, если злитесь, радуетесь, грустите... Мозг запоминает наши реакции и с временем это становится хорошей привычкой, а это высвобождение застойной энергии. 

Научитесь понимать себя 

В ходе бесед неоднократно обращала внимание на то, как контролируют себя и своё поведение клиенты. Контроль необходим человеку, если это необходимо в определённой ситуации. Систематический контроль приводит к неврозу и психосоматическим заболеваниям. Задайте себе вопросы: «Принимают ли меня такой (таким) мои близкие люди?», «Хорошо ли всегда себя сдерживать?», «Контроль защищает меня или разрушает намеченные цели?». 

Не забывайте о себе и будьте здоровы!